Medlemsenkät

För oss är dina åsikter som medlem jätteviktiga då nöjda medlemmar alltid är vår högsta prioritering. Vi kommer göra det vi kan för att göra er mer nöjda. Detta är vår första enkät nånsin så vi uppskattar om ni ägnar lite tid att i lugn och ro svara genomtänkt och ärligt på våra frågor. Här har ni en chans att påverka och den är helt anonym!
Stort tack!

Medlemsenkät

 

 

 


En skön böna!

Det här är en skön böna: vår medlem sen 2 år tillbaka Annelie Bertilsson, 57 år! Hon är alltid glad och positiv och en riktigt stark kvinna J

Efter mycket övertalning från en vän som redan tränade på CrossFit Varberg så hängde Annelie äntligen med på ett pass och kände direkt att CrossFit var något för henne.

Anledningen till att det krävdes övertalning var för att hon trodde att det bara var för unga och att det var dyrt. Tycker du att det är för dyrt idag var jag ju tvungen att fråga. Nej inte alls svarade hon direkt! Det är en investering och man får verkligen valuta för pengarna!

När jag var med på mitt första pass så var jag inte så nervös för jag tänkte att dessa övningarna kan jag redan men oj så tillplattad jag blev säger hon och skrattar. Jag gjorde ju övningarna fel och min teknik var kass, så jag har fått lära mig om och att göra rätt.

En annan kommentar Annelie fick när hon skulle börja med CrossFit var ”Det är farligt, du kommer bli skadad” Men tvärtom säger Annelie. ”Jag har inte skadat mig men jag har upptäckt mina svagheter och vad jag behöver träna upp. Jag har fått en mycket bättre teknik som jag tar med mig in i vardagen.

Jag gick, för inte så länge sen, tillbaka till mitt gamla gym och var med på ett pass där. Det var 35 pers i salen och trångt. Jag märkte att inget hade förändrats, det var samma personer på passet som när jag tränade där och de hade fortfarande samma vikter på och jobbade med lika dålig teknik, precis som ju jag gjorde när jag tränade där.

Vad är det som är så roligt med CrossFit? ”Utmaningen! Man vet aldrig vad det är för pass, vad det är för tränare. Det är en för alla, alla för en. Alla hjälps åt, ingen är mer än nån annan, man hejar och pushar och skojar. Många skratt blir det!

Vad har hänt rent fysisk med dig? ”Jag är mycket starkare! Jag orkar bära matkassar och mina tunga jävla tvättpåsar till tvättstugan och jag orkar hantera min motorcykel.

Vad kan du säga till andra som är nyfikna men vågar inte testa? ”Se på mig! Ta dig ur din komfortzon så kommer du upptäcka en ny värld. Man växer som människa!

a annelie-b


Supererbjudande på årets sista Introduktionskurs!

Vi kör årets sista Introduktionskurs 22, 24 & 29 november, alla tillfällen kl 19.15-21.15.

I kursavgiften på 695 kr ingår en månads fri träning hos oss!!! Månaden är 30/11-30/12.

Skynda dig med din anmälan för kursen blir troligtvis full snabbt! Maila oss din anmälan med din fullständiga adress samt telefonnummer till train@crossfitvarberg.se

Vill du läsa mer om kursen scrolla ner litegrand.


Introduktionskurs nr 3

Under 6 timmar (3 tillfällen) går vi igenom grunderna i CrossFit och du får den bästa starten på träningsvåren.

Tisdag 18/10, torsdag 20/10 & onsdag 26/10. Alla tillfällen kl 19.15-21.15

Är du intresserad av att bli medlem hos oss så vill vi att du går kursen först. Det är den absolut bästa starten du kan få för att du sedan ska få ut så mycket som möjligt av våra pass, träna med rätt teknik och hålla dig frisk och skadefri.

Du kommer att få en introduktion till CrossFit. Dessutom går vi igenom de vanligast lyften med skivstång, kettlebells samt gymnastika övningar. Vi kommer också att under kursen hinna lära känna dig och se eventuella obalanser och saker just du behöver fokusera på. Du kommer att lära känna oss och andra nybörjare som precis som du vill komma igång med CrossFitträning.

Endast 695 kr!

Begränsat antal deltagare, max 12 st, först till kvarn gäller!

Anmälan till: train@crossfitvarberg.se eller ring 070-3030455


Höst kick-off!

Lördag 1 OKT KL 9.30!
Vi vill göra en speciell happening och samla många medlemmar för ett grymt träningspass och skönt häng i boxen.
Det bjuds på ett 90 min träningspass där ALLA våra coacher är med och coachar olika delar av passet. Det kommer vara CrossFit men lite out of the ordinary så räkna med en go genomkörare. Passet tar 30 pers! Du bokar dig som vanligt via vår passbokning. Därefter bjuder vi på frukost i boxen och under tiden en kortare föreläsning om kost – paleoishstyle, som vi och CrossFit förespråkar. Du kan också komma till boxen bara för frukosten, men säg då gärna till så jag har ett hum om hur många vi blir.
Det är är ett perfekt tillfälle för dig som är ny att lära känna andra medlemmar och oss coacher och för dig som varit med ett tag att lära känna nytt folk i boxen och bara hänga med goa människor en lördagförmiddag i oktober.
VÄLKOMNA! 🙂

10644827_473964632805778_6511371942532995695_n frukost


Introduktionskurs nr 2

Om du vill bli medlem hos oss så vill vi att du går vår Introduktionskurs. Scrolla ner till nästa inlägg för att läsa mer om kursen.

Kursen får alltid toppbetyg av våra deltagare och här får ni ett axplock kommentarer av tidigare deltagare:

”Mycket noggrann och trevlig coach! Roliga övningar” ”Bra och grundliga genomgångar” ”Pedagogiskt, givande, lärorikt. Mycket bra instruktör” ”Bra tränare, bra på att lära ut. Fick med mig mycket från kursen som jag kan använda på passen i framtiden, kanon helt enkelt!”

Nästa kurs:

15, 20 & 22 September, alla tillfällen kl 19.15-21.15.

Anmälan till: info@crossfitvarberg.se

IMG_7790


Höstens första Introduktionskurs!

IMG_7746

 

Höstens första Introduktionskurs startar 23 augusti!  Under 6 timmar (3 tillfällen) går vi igenom grunderna i CrossFit och du får den bästa starten på träningsvåren.

Tisdag 23/8, torsdag 25/8 & onsdag 31/8. Alla tillfällen kl 19.15-21.15

Är du intresserad av att bli medlem hos oss så vill vi att du går kursen först. Det är den absolut bästa starten du kan få för att du sedan ska få ut så mycket som möjligt av våra pass, träna med rätt teknik och hålla dig frisk och skadefri.

Du kommer att få en introduktion till CrossFit. Dessutom går vi igenom de vanligast lyften med skivstång, kettlebells samt gymnastika övningar. Vi kommer också att under kursen hinna lära känna dig och se eventuella obalanser och saker just du behöver fokusera på. Du kommer att lära känna oss och andra nybörjare som precis som du vill komma igång med CrossFitträning.

Endast 695 kr!

Begränsat antal deltagare, max 12 st, först till kvarn gäller!

Anmälan till: info@crossfitvarberg.se eller ring 070-3030455


Kom och prova-på CrossFit på Surfers Day!

Lördagen 2:a juli är vi med på Surfers Day på Apelviken! Vi kör tre prova-på pass på 30 min kl 12, 13 & 14. Anmäl dig till nått av dem på info@crossfitvarberg.se eller 070-3030455. Under dagen kör vi även ett par tävlingar där man kan vinna träning hos oss. Välkomna!

13495255_1087344604645041_7687812280401634656_n


Träningsläger i Skåne

Medlemmar häng med på en fantastisk helg till Ystad/Trelleborg i augusti! Det blir en helg fylld av grym träning, god mat och boende på 4-stjärnigt hotell. Senast bokning & betalning 30/7.

Träningsläger Skåne-page-001 Träningsläger Skåne-page-002 Träningsläger Skåne-page-003


Sommarkort

Är du sommar-Varbergare, kommer du att spendera din semester här eller pluggar du och är hemma på sommaren? Då finns dessa kortare sommarkort att välja mellan:

3 månader 1999:-

2 månader 1499:-

1 månad 799:-

Alla avtal ger dig obegränsat antal pass hos oss!

Ring eller maila för mer info: 070-3030455, info@crossfitvarberg.se